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你有过以下经历吗？
我想健身，但是跑了几天就放弃了；
想早点睡觉，两天前又开始熬夜；
想读书，买书翻了几页就搁置了
做事喜欢三分钟的热度，偶尔想坚持下去，几天后就被打回原形了
自制力差，总是忍不住刷短视频或玩游戏
空有上进心，却没有行动力
想到自律的生活，却无法自律。
每当情况复发，很多人总是自责，但下次会继续循环，这是大多数人的常态。
而那些看上去很自律的人，并非自制力强，而是养成了良好的习惯。
养成好习惯，你需要的不是强大的意志力，而是科学的方法。
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7.时间:记录每天的经历
8.未来:给自己的未来写一封信
9.练习:每天练习脑力发展:
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